Нормативы

6-7 лет

СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		6-7
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, раз		1	2	3	4	6	8	10
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, раз		1	2	3	4	6	8	10
СКОРОСТЬ И ВЗРЫВНАЯ СИЛА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		6-7
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прыжок с места, см		90	100	110	120	130	140	160
Метание теннисного мяча в цель		1	2	3	4	5	6	7
Бег 30 метров,сек		7,4	7,1	6,8	6,4	6	5,6	5,4
АЭРОБНАЯ И АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		6-7
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 60с)		15	21	24	27	31	35	38
ГИБКОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		6-7
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (, см)		+15	+10	+5	0	-5	-10	-15
Поперечный шпагат, угол (градусов)		120	130	140	150	160	170	180
КООРДИНАЦИЯ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		6-7
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Кувырок вперед-назад, балл (по 10-балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Стойка на голове (по 10-балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Переворот боком влево-вправо (по 10 балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Челночный бег, 3*10 м, с		10,5	10	9,8	9,6	9,4	9,2	9
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		6-7
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прямой удар рукой (цки), балл		1	2	3	4	5	6	7
Круговой удар ногой (маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7

8-9 лет

СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		8-9
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, раз		2	3	4	5	7	9	11
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, раз		2	3	4	5	7	9	11
СКОРОСТЬ И ВЗРЫВНАЯ СИЛА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		8-9
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прыжок с места, см		95	105	115	125	135	145	165
Метание теннисного мяча в цель		1	2	3	4	5	6	7
Бег 30 метров,сек		7,3	7,0	6,7	6,3	5,9	5,5	5,3
АЭРОБНАЯ И АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		8-9
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 60с)		17	23	26	29	33	37	40
ГИБКОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		8-9
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (, см)		+15	+10	+5	0	-5	-10	-15
Поперечный шпагат, угол (градусов)		120	130	140	150	160	170	180
КООРДИНАЦИЯ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		8-9
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Кувырок вперед-назад, балл (по 10-балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Стойка на голове (по 10-балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Переворот боком влево-вправо (по 10 балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Челночный бег, 3*10 м, с		10,3	9,8	9,6	9,4	9,2	9,0	8,8
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		8-9
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прямой удар рукой (цки), балл		1	2	3	4	5	6	7
Круговой удар ногой в туловище (маваши-гери чудан), балл		1	2	3	4	5	6	7
Ката Тайкиоку 1,2		1	2	3	4	5	6	7

10-11 лет

СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		10-11
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, раз		4	6	8	10	12	14	16
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, раз		4	6	10	12	16	20	30
Подъм ног из виса на высокой перекладине, раз		2	3	4	5	6	8	10
СКОРОСТЬ И ВЗРЫВНАЯ СИЛА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		10-11
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прыжок с места, см		100	110	120	130	140	160	180
Метание теннисного мяча в цель		1	2	3	4	5	6	7
Бег 30 метров,сек		6,4	6	5,8	5,6	5,4	5,2	5
АЭРОБНАЯ АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		10-11
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 60с)		24	27	31	35	38	42	45
ГИБКОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		10-11
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (, см)		+15	+10	+5	0	-5	-10	-15
Поперечный шпагат, угол (градусов)		120	130	140	150	160	170	180
КООРДИНАЦИЯ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		10-11
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Кувырок вперед-назад, балл (по 10-балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Стойка на голове (по 10-балльной шкале).  Дополнительно, при сдаче на коричневый пояс - стойка на руках у стены; на черный - ходьба на руках 5 м.		1	2	3	4	5	6	7
Переворот боком влево-вправо (по 10 балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Челночный бег, 3*10 м, с		9,6	9,4	9,2	9	8,8	8,5	8
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		10-11
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прямой удар рукой (цки), балл		1	2	3	4	5	6	7
Круговой удар ногой (маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Обратный круговой удар ногой (ура-маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Прямой удар ногой (мае-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Ката Пинан 1, балл		1	2	3	4	5	6	7
Бои, балл		1	2	3	4	5	6	7

12-14 лет

СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		12-14
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз		1	2	4	6	8	10	12
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, раз		6	10	14	20	30	40	50
Приседание на одной ноге без опоры (пистолетик), раз		2	4	6	8	10	12	16
Подъм ног из виса на высокой перекладине, раз		2	4	8	10	12	14	16
СКОРОСТЬ И ВЗРЫВНАЯ СИЛА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		12-14
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прыжок с места, см		120	140	160	180	200	220	240
Метание набивного мяча из за головы из положения сед ноги вперед (вес мяча 1-3 кг) , см		400	600	800	1000	1200	1400	1600
Бег 30 метров,сек		6,2	6	5,6	5,3	5	4,9	4,8
АЭРОБНАЯ АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		12-14
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Челночный бег, 10*10 м, м,с		35	31	30	29	28	27	26
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 60с)		28	35	39	42	45	49	52
ГИБКОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		12-14
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (, см)		+15	+10	+5	0	-5	-10	-15
Поперечный шпагат, угол (градусов)		120	130	140	150	160	170	180
КООРДИНАЦИЯ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		12-14
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Кувырок вперед-назад, балл (по 10-балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Стойка на голове (по 10-балльной шкале).  Дополнительно, при сдаче на коричневый пояс - стойка на руках у стены; на черный - ходьба на руках 6 м.		1	2	3	4	5	6	7
Переворот боком влево-вправо (по 10 балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Челночный бег, 3*10 м, с		9	8,6	8,4	8,2	8	7,8	7,6
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		12-14
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прямой удар рукой (цки), балл		1	2	3	4	5	6	7
Круговой удар ногой (маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Обратный круговой удар ногой (ура-маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Прямой удар ногой (мае-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Удар ногой в сторону (йоко гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Удар прямой ногой с разворота (уширо-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Удар ногой с разворота по кругу (уширо-маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Ката Пинан 2,3, балл		1	2	3	4	5	6	7
Бои, балл		1	2	3	4	5	6	7

15-17 лет

СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		15-17
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз		2	4	6	10	12	18	20
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, раз		10	15	20	30	40	50	100
Приседание на одной ноге без опоры (пистолетик), раз		2	4	6	8	10	20	30
Подъм ног из виса на высокой перекладине, раз		4	6	8	10	12	16	20
СКОРОСТЬ И ВЗРЫВНАЯ СИЛА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		15-17
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прыжок с места, см		140	160	180	200	220	240	260
Метание набивного мяча из за головы из положения сед ноги вперед (вес мяча 1-3 кг) , см		400	600	800	1000	1400	1600	1800
Бег 30 метров,сек		5,8	5,6	5,4	5,2	5	4,8	4,6
АЭРОБНАЯ АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		15-17
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Бег 1000 метров		5'00"	4'20"	4'00"	3'50"	3'40"	3'30"	3'10"
Челночный бег, 10*10 м, м,с		31	30	29	28	27	26	25
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 60с)		30	36	40	43	47	50	55
ГИБКОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		15-17
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (, см)		+15	+10	+5	0	-5	-10	-15
Поперечный шпагат, угол (градусов)		120	130	140	150	160	170	180
КООРДИНАЦИЯ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		15-17
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Кувырок вперед-назад, балл (по 10-балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Стойка на голове (по 10-балльной шкале). Дополнительно, при сдаче на коричневый пояс - стойка на руках у стены; на черный - ходьба на руках 7 м.		1	2	3	4	5	6	7
Переворот боком влево-вправо (по 10 балльной шкале). Дополнительно, при сдаче на коричневый и черный пояса - переворот вперед.		1	2	3	4	5	6	7
Челночный бег, 3*10 м, с		8,4	8	7,8	7,6	7,4	7,2	7
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		15-17
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прямой удар рукой (цки), балл		1	2	3	4	5	6	7
Круговой удар ногой (маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Обратный круговой удар ногой (ура-маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Прямой удар ногой (мае-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Удар ногой в сторону (йоко-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Удар прямой ногой с разворота (уширо-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Удар ногой с разворота по кругу (уширо-маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Маховые удары ногами (мае, йоко, учи, сото кеаге), балл		1	2	3	4	5	6	7
Ката Пинан 4,5, Янцу, балл		1	2	3	4	5	6	7
Бои, балл		1	2	3	4	5	6	7

18-29 лет

СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		18-29
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, раз
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз		6	8	12	16	18	20	25
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, раз		10	20	30	40	60	80	100
Приседание на одной ноге без опоры (пистолетик), раз		6	8	10	15	20	25	35
Подъм ног из виса на высокой перекладине, раз		6	8	12	16	18	20	25
СКОРОСТЬ И ВЗРЫВНАЯ СИЛА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания					18-29
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прыжок с места, см		160	180	200	220	250	260	280
Метание набивного мяча из за головы из положения сед ноги вперед (вес мяча 1-3 кг) , см		800	1000	1200	1400	1600	1800	2000
Бег 30 метров,сек		5,8	5,6	5,4	5	4,8	4,6	4,4
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 20с)
АЭРОБНАЯ АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		18-29
Цвет, балл		норматив не сдается
Бег 1000 метров
Челночный бег, 10*10 м, м,с
ГИБКОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		18-29
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (, см)		+15	+10	+5	0	-5	-10	-15
Поперечный шпагат, угол (градусов)		120	130	140	150	160	170	180
КООРДИНАЦИЯ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		18-29
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Кувырок вперед-назад, балл (по 10-балльной шкале)		1	2	3	4	5	6	7
Стойка на голове (по 10-балльной шкале). Дополнительно, при сдаче на коричневый пояс - стойка на руках у стены; на черный - ходьба на руках 8 м.		1	2	3	4	5	6	7
Переворот боком влево-вправо (по 10 балльной шкале). Дополнительно, при сдаче на коричневый и черный пояса - переворот вперед.		1	2	3	4	5	6	7
Челночный бег, 3*10 м, с		8,2	8	7,8	7,5	7,3	7,1	6,9
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		18-29
Цвет, балл		1	2	3	4	5	6	7
Прямой удар рукой (цки), балл		1	2	3	4	5	6	7
Аперкот (шита-цки), балл		1	2	3	4	5	6	7
Удар коленом (хиза-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Прямой удар ногой (мае-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Круговой удар ногой (маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Удар прямой ногой с разворота (уширо-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Удар ногой с разворота по кругу (уширо-маваши-гери), балл		1	2	3	4	5	6	7
Бои, балл		1	2	3	4	5	6	7

30 - 55+

СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		30-39	40-45	46-55	55+
Цвет, балл		10	10	10	10
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, раз
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз		12	12	6	4
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, раз		30	20	20	15
Приседание на одной ноге без опоры (пистолетик), раз
Подъм ног из виса на высокой перекладине, раз
СКОРОСТЬ И ВЗРЫВНАЯ СИЛА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		30-39	40-45	46-55	55+
Цвет, балл		норматив не сдается
Прыжок с места, см
Метание набивного мяча из за головы из положения сед ноги вперед (вес мяча 1-3 кг) , см
Бег 30 метров,сек
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 20с)
АЭРОБНАЯ АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		30-39	40-45	46-55	55+
Цвет, балл		норматив не сдается
Бег 1000 метров
Челночный бег, 10*10 м, м,с
ГИБКОСТЬ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		30-39	40-45	46-55	55+
Цвет, балл		10	10	норматив не сдается
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (, см)		6	5
Поперечный шпагат, угол (градусов)
КООРДИНАЦИЯ		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		30-39	40-45	46-55	55+
Цвет, балл		норматив не сдается
Кувырок вперед-назад, балл (по 10-балльной шкале)
Стойка на голове (по 10-балльной шкале)
Переворот боком влево-вправо (по 10 балльной шкале)
Ходьба на руках
Переворот вперед
Челночный бег, 3*10 м, с
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА		ВОЗРАСТ, ЛЕТ
Вид испытания		30-39	40-45	46-55	55+
Цвет, балл		норматив не сдается
Прямой удар рукой (цки), балл
Аперкот (шита-цки), балл
Удар коленом (хиза-гери), балл
Прямой удар ногой (мае-гери), балл
Круговой удар ногой (маваши-гери), балл
Удар прямой ногой с разворота (уширо-гери), балл
Удар ногой с разворота по кругу (уширо-маваши-гери), балл
Бои, балл